La séance de sophrologie avec Sandrine Fian
Déroulement de la séance
Un temps d'écoute :
Chaque séance débute par un temps d'écoute qui est différent entre la première séance et les séances suivantes.
A la première séance, le temps d'écoute qui est relativement long, est plus un temps d'échange où à l'aide de diverses questions vous allez pouvoir exprimer vos besoins, vos attentes. Au terme de cet échange, nous définissons ensemble un objectif précis qui me permettra ensuite d'établir un protocole d'accompagnement personnalisé.
A toutes les autres séances, ce temps d'écoute plus court, permet de faire le point sur votre entraînement personnel, sur vos ressentis, votre vécu entre deux séances.
La pratique :
En position debout, assise ou allongée (selon vos possibilités physiques), généralement les yeux fermés pour plus de présence à soi, je vous guide dans des exercices de relaxation dynamique (des mouvements doux, simples, synchronisés à la respiration). Ensuite, en position allongée ou assise, dans un état de conscience modifié proche du sommeil (état de lâcher-prise) atteint grâce à une relaxation progressive du corps, je vous fais vivre une visualisation positive adaptée à l'intention de la séance.
Un autre temps d'écoute :
Je vous invite à exprimer vos ressentis vécus durant les exercices.
Le cabinet
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